氣象部門預計，未來幾天福州最高氣溫可超過30℃。芒種前后榕城悶熱潮濕，中醫(yī)師提醒公眾，注意合理休息，調(diào)節(jié)心態(tài)。日常飲食多吃些清熱降火的食品。

今明兩天榕城最高氣溫達30℃

3日雖然陽光不強，但榕城氣溫已經(jīng)悄悄回升到了28℃左右，悶熱的感覺也開始明顯。氣象部門預計，未來幾天福州降水仍不會太多，白天氣溫還會繼續(xù)回升，4日、5日兩天榕城午后最高氣溫都將達到30℃。未來幾天全省陰到多云為主，局部會有陣雨或雷陣雨。

4日就到了芒種節(jié)氣，這是我國南方一年中降水量較多的時節(jié)，長江中下游地區(qū)將先后進入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少。省防汛部門表示，未來三四十天是福建暴雨洪水的集中高發(fā)期，緊隨其后是將臺風季節(jié)，近幾天我省雖然沒有強降水，但仍要保持高度的防汛抗災意識。

芒種時節(jié)要注意保養(yǎng)心臟

芒種到了，氣候又有了新特點。如何順應芒種節(jié)氣的氣候特點，更加科學合理地安排日常起居飲食?福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋建議，芒種時節(jié)，我們要注意多補充水分、盡量午休，使自己保持輕松、愉悅的精神狀態(tài)。有心腦血管問題的人，要特別注意保持生活的規(guī)律性，預防傷風感冒，降低烈日下的活動強度，將晨練時間提早。在室外活動時應戴遮陽帽并備足水，三餐多吃有清熱降火功效的食品。

醫(yī)生提醒，芒種節(jié)氣前后，氣候一般會趨于悶熱、潮濕?？諝鉂穸仍黾雍?，人體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。因此在這個節(jié)氣，我們要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂郁的情緒。起居方面宜晚睡早起，適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌ǖ荛_太陽直射，注意防暑），以利于氣血的運行。

此外，在這種氣候條件下，有心腦血管問題的人可能會經(jīng)常出現(xiàn)汗多、心悸、短氣、胸悶等不適感，對于心臟的保養(yǎng)不利，因而有心腦血管問題的人在家應該多通風，少開空調(diào)，同時還要預防傷風感冒。

此外，醫(yī)生建議，芒種時節(jié)在飲食方面，應以清熱解毒食物為主，如綠豆、金針菜、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、竹筍、鯽魚、鰱魚、荸薺、茼蒿、茭白等。

備注：數(shù)據(jù)僅供參考，不作為投資依據(jù)。