通過(guò)“朝三暮四”“三個(gè)處方”運(yùn)動(dòng)方式，帶領(lǐng)上班族進(jìn)行科學(xué)有氧健身運(yùn)動(dòng)，減少職業(yè)人群慢性病的發(fā)生發(fā)展……4月29日，哈爾濱南崗區(qū)第四屆“萬(wàn)步有約”健走激勵(lì)大賽在哈爾濱工業(yè)大學(xué)（黃河路校區(qū)）體育場(chǎng)啟動(dòng)，全區(qū)23個(gè)參賽單位560余名隊(duì)員參加此次百日健走活動(dòng)。

參加此次比賽的成員包括南崗區(qū)保健、大成、通達(dá)等14個(gè)街道辦事處，哈爾濱市骨傷科醫(yī)院等4家醫(yī)療機(jī)構(gòu)，花園、蘆家等5個(gè)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心代表隊(duì)，各隊(duì)隊(duì)員為來(lái)自轄區(qū)居民或?qū)俚貑挝宦毠?。啟?dòng)儀式上，在專業(yè)健身教練帶領(lǐng)下，隊(duì)員們進(jìn)行“朝三暮四”“三個(gè)處方”運(yùn)動(dòng)方式培訓(xùn)，即早上上班前完成3000步，晚上下班后完成4000步，以每分鐘100步到150步的速度，一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)在10分鐘以上，可分10分鐘、10分鐘、15分鐘三次完成，也可以一次或兩次累計(jì)35分鐘完成運(yùn)動(dòng)量。

為激勵(lì)全區(qū)上班族參與此項(xiàng)活動(dòng)，達(dá)到健身目的，南崗區(qū)還將舉辦健步走征文大賽、萬(wàn)步有約減重大賽等豐富多彩的活動(dòng)，引導(dǎo)全區(qū)職工把健康生活方式由“認(rèn)知”轉(zhuǎn)化為“行動(dòng)”，以健康的體魄參與到南崗區(qū)新一輪振興發(fā)展中來(lái)。

備注：數(shù)據(jù)僅供參考，不作為投資依據(jù)。