小寒是二十四節(jié)氣中的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，小寒過后即進(jìn)入了最為寒冷的“三九天”，民間有句諺語：“大寒小寒，凍成一團(tuán)”。石家莊腎病醫(yī)院院長石偉表示，腎為先天之本，腎藏精與冬氣相通，腎的機(jī)能強(qiáng)健，可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，因此，冬日養(yǎng)生應(yīng)注意“養(yǎng)腎防寒”。

中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯，寒性收引”，寒為陰邪，易傷人體陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中所說的：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！本褪侵付杖f物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。因此，在日常飲食中要注意多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體。

今年的小寒與臘八節(jié)恰好在同一天，臘八粥作為臘八節(jié)的特色美食，有著祈求豐收和吉祥的含義，也是小寒過后的主要養(yǎng)生食品之一?！霸诙臼秤门D八粥最好根據(jù)自身需要‘對(duì)號(hào)食用’”石偉說道，腎病患者食用臘八粥應(yīng)減少雜豆類，不同食材的組合能有效實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)互補(bǔ)，不能“千人一方”。

石偉提醒，腎病患者在熬粥時(shí)，可以選用板栗山藥、枸杞、核桃、芝麻等食材，有助于通身益氣。冬日里可以適當(dāng)多食用一些溫腎補(bǔ)腎的食物，晚上可以用陳皮、生姜等煮熱水泡腳，也有助于抵御冬寒對(duì)人體的侵襲。另外，小寒節(jié)氣后的進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以溫補(bǔ)為宜，不能毫無章法地亂補(bǔ)，合理進(jìn)補(bǔ)才能及時(shí)補(bǔ)充氣血、防寒保暖，并能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生補(bǔ)腎的效果。

備注：數(shù)據(jù)僅供參考，不作為投資依據(jù)。